5 กิจกรรมก่อนนอน รับรองริ้วรอยไม่ถามหาแน่นอน!

  สวัสดีค่ะสาวๆ กับเรื่องของความสวยความงามหรือการชะลอความแก่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นอะไร ผู้หญิงอย่างเราก็ยอมทำทั้งนั้น จริงไหมคะ วันนี้เราก็มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับมาบอกเพิ่มเพื่อจะช่วยให้คุณยังคงดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอค่ะ โดยในวันนี้จะเป็นเคล็ดลับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในช่วงก่อนเข้านอนนั่นเองค่ะ ลองมาดูกันนะคะว่าใน 5 ข้อเหล่านี้ มีอะไรที่คุณทำแล้วหรือยังไม่ได้ทำบ้าง

 ดื่มน้ำสะอาด เริ่มต้นกันด้วยวิธีที่ง่ายและไม่ต้องยุ่งยากในการหาอุปกรณ์ใดๆ ค่ะ เป็นที่รู้กันดีจากการเรียนตั้งแต่ตอนเด็กๆ นะคะ ว่าร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 70% ไม่ว่าจะเป็นอยู่ในอวัยวะต่างๆ ระบบหมุนเวียนโลหิต รวมไปถึงในเซลล์ การได้รับปริมาณของน้ำที่เพียงพอต่อวันจึงส่งผลต่อความเต่งตึงสมบูรณ์ในระดับเซลล์ ซึ่งก็จะส่งผลออกมาถึงความชุ่มชื้นและความเต่งตึงของผิวที่จะเห็นได้จากภายนอกนั่นเองค่ะ

  ในช่วงที่เรานอนหลับนั้นเป็นเวลาหลายชั่วโมง โดยเฉพาะสาวๆ ที่นอนในห้องแอร์ ก็อาจจะยิ่งมีเรื่องของผิวแห้งได้มากเป็นพิเศษ ดังนั้นการดื่มน้ำสะอาดก่อนนอนจึงช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวจากภายในได้ดีมากยิ่งขึ้นค่ะ ซึ่งน้ำที่ดื่มนั้น ก็ไม่ต้องพิเศษอะไร เป็นน้ำเปล่าสะอาดธรรมดาดีทีสุดค่ะ

ทำความสะอาดหน้าก่อนนอน ในชีวิตประจำวันของเรานั้น ต้องออกไปกับมลภาวะภายนอกมากมาย ทั้งความสกปรก ฝุ่น ควัน สิ่งเหล่านี้ต่างก็มีผลต่อผิวหน้าของเราทั้งนั้น ซึ่งถ้าเราไม่ได้ล้างทำความสะอาดแล้ว อาจจะทำให้สิ่งสกปรกเหล่านี้อุดตัน ก่อให้เกิดปัญหาสิวลุกลามบนใบหน้าได้นะคะ ซึ่งกระบวนการอักเสบเหล่านี้จะยิ่งเพิ่มอนุมูลอิสระ ซึ่งมันก็จะทำให้ผิวหน้าของเราเหี่ยวย่นเร็วขึ้นได้ค่ะ

  ดังนั้น ไม่ว่าวันนั้นจะเหนื่อยแค่ไหน กลับมาก็อย่าเผลอหลับไปก่อนนะคะ โดยเฉพาะสาวที่แต่งหน้านั้น ยิ่งต้องมีการดูแลเช็ดเครื่องสำอางออกก่อน เพราะไม่งั้นก็จะยิ่งเป็นตัวหมักหมม ทำให้ผิวสกปรก ไม่ปลอดโปร่ง ขาดออกซิเจน เกิดริ้วรอยได้ง่าย และเป็นสาเหตุของผิวหน้าที่หมองคล้ำตามมาค่ะ

บำรุงผิวหน้า ยามค่ำคืนที่ร่างกายพักผ่อนนั้น เป็นช่วงเวลาที่ดีที่ผิวเองก็จะได้มีเวลาพักและฟื้นฟูเช่นเดียวกันค่ะ จะปล่อยให้ร่างกายฟื้นฟูเองก็ใช่ที่ เพื่อให้กระบวนการนี้ดียิ่งขึ้น เราก็อาจจะช่วยได้ในการใช้ครีมบำรุงต่างๆ ค่ะ โดยในช่วงกลางคืนนั้น อาหารผิวจากครีมเหล่านี้ก็จะค่อยๆ ซึมซาบเข้าสู่ผิว ทำให้การบำรุงเป็นไปได้ดีมากยิ่งขึ้นค่ะ

 ในเรื่องของผลิตภัณฑ์นั้น ให้เน้นหนักในเรื่องของการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ส่วนสารบำรุงอื่นๆ นั้น ก็เลือกเอาตามที่ต้องการได้เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น กลุ่มลดสิว เพิ่มความกระจ่างใส ฯ ก็จัดไปตามงบประมาณกันได้เลยค่ะ หรือใครที่อยากได้การบำรุงแบบล้ำลึกเข้มข้น จะเลืกเป็นพวก Sleeping mask ก็ได้ค่ะ ยังไงก็ขอให้เลือกเป็นแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ มีการจดแจ้งถูกต้องด้วยนะคะ จะได้ไม่เสี่ยงต่อการหน้าพังในภายหลังค่ะ 

ไม่กินจุกจิกก่อนนอน จะหิวแค่ไหนก็ต้องอดทนเอาไว้นะคะสาวๆ การทานอาหารมื้อดึกนั้น นอกจากจะทำให้อ้วน เพราะเป็นมื้อกลางคืนที่ร่างกายได้รับพลังงานไปเต็มๆ แบบไม่มีเวลาหรือกิจกรรมใดๆ มาช่วยในการเผาผลาญแล้ว เจ้ามื้อดึกหรือการกินขนมจุบจิบตอนกลางคืนนั้น ยังส่งผลถึงสุขภาพผิวของคุณด้วยค่ะ

  ขนมมื้อดึกของสาวๆ นั้น มักจะเป็นกลุ่มแป้งหรือของหวาน ซึ่งน้ำตาลที่ไม่ได้รับการเผาผลาญเหล่านี้ จะไปขัดขวางกระบวนการสร้างคอลลาเจนของผิวในยามค่ำคืน ซึ่งก็จะทำให้ผิวของคุณเหี่ยวย่น แก่ก่อนวัยได้ค่ะ ดังนั้นใครที่มักจะลุกไปเปิดตู้เย็นตอนดึกๆ ล่ะก็ หยุดซะนะคะ

 หยุดเล่นมือถือก่อนนอน แทบจะเป็นอวัยวะที่ 33 ของร่างกายไปแล้วสำหรับมือถือในยุคปัจจุบัน ที่ไม่ว่าจะไปไหน จะทำอะไรก็ไม่วายต้องหยิบมาเช็กกันตลอด สาวๆ รู้ไหมคะ ว่าเจ้ามือถือเหล่านี้นี่แหละเป็นสาเหตุที่ทำให้เราหน้าเหี่ยวได้ค่ะ ข้อแรกหลายๆ คนมักจะหยิบมาเล่นก่อนนอน กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ผ่านไปหลายชั่วโมง ทำให้นอนหลับไม่เพียงพอได้ค่ะ

  นอกจากนี้ การเล่นมือถือในที่แสงไม่เพียง คุณก็จะต้องเพ่งและหรี่ตาเพื่อดูจอมากขึ้น ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ก็จะทำให้ผิวบริเวณรอบดวงตามีริ้วรอยเหี่ยวย่นได้เร็วขึ้นค่ะ ในส่วนของแสงและความร้อนที่แผ่ออกมาจากมือถือในขณะเล่นนั้น ก็จะส่งผลให้ผิวหน้าถูกทำลายเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้นด้วยล่ะค่ะ ดังนั้นถึงเวลานอนก็นอนค่ะ อย่าเผลอหยิบมือถือมาเล่นจนเพลินนะคะ

 เป็นยังไงกันบ้างคะกับเทคนิค 5 ข้อนี้ จะว่าง่ายก็ง่ายตรงที่ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรมากนัก จะว่ายากก็ตรงที่ต้องปรับเปลี่ยนในเรื่องของพฤติกรรมที่เป็นความเคยชินอย่างเช่น เรื่องของการเล่นมือถือนี่แหละค่ะ จะยังไงก็ลองพยายามทำกันดูนะคะ คิดเอาไว้ค่ะว่า อดทนแค่นิดหน่อยเพื่อความสวยเป็นอมตะของเราค่ะ ขอให้สวยๆ อ่อนกว่าวัยกันทุกคนนะคะ ส่วนเราก็ต้องขอหนีไปบำรุงหน้ารีบนอนบ้างแล้วล่ะค่ะ