7 ท่านั่งอันตราย ปวดหลัง-ปวดคอไม่รู้ตัว
7 ท่านั่งอันตราย ปวดหลัง-ปวดคอไม่รู้ตัว
1. นั่งไขว่ห้าง
ท่านั่งไขว่ห้างทำให้บุคคลิกไม่ดีถึงเป็นท่านั่งที่ทุกคนชอบนั่ง แต่มีผลเสียตามมาคือการไหลเวียนโลหิตบริเวรขาคอนข้างไม่ดี เพราะเราลงน้ำหนักไปที่ขาและเท้าข้างใดข้างหนึ่ง บวกกับโลหิตบริเวณขาไหลเวียนได้ไม่ค่อนดี จะทำให้ปวดเมื้อยตามกล้ามเนื้อที่ขาและทำให้กระดูกขาของเราไม่สมดุลกันอีกด้วย
1. นั่งไขว่ห้าง
ท่านั่งไขว่ห้างทำให้บุคคลิกไม่ดีถึงเป็นท่านั่งที่ทุกคนชอบนั่ง แต่มีผลเสียตามมาคือการไหลเวียนโลหิตบริเวรขาคอนข้างไม่ดี เพราะเราลงน้ำหนักไปที่ขาและเท้าข้างใดข้างหนึ่ง บวกกับโลหิตบริเวณขาไหลเวียนได้ไม่ค่อนดี จะทำให้ปวดเมื้อยตามกล้ามเนื้อที่ขาและทำให้กระดูกขาของเราไม่สมดุลกันอีกด้วย
2.นั่งหลังค่อม พุงแอ่น
เสียบุคคลิกการนั่งทำให้หลังคอดหลังงอ เกิดอาการคั่งของกรดแล็คติค จนมีอาการเมื่อยล้าตลอดเวลา และกระดูกคดงอผิดรูปถาวรได้ ถ้าอยู่ท่าเเดิมไปนานจะทำให้กล้ามเนื้อเราเกร็งปวดเมื่อยตามลำตัว
3.นั่งเบาะไม่เต็มก้น
ลองสังเกตดูดีๆ หลานคนนั่งแค่ครึ่งเบาะ หลังไม่พิงเบาะ จึงเป็นเหตุให้หลังค่อมโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ยังทำให้กล้าเนื้อหลังทำงานหนักมากขึ้น เพราะฐาน (ก้น) รับรองน้ำหนักที่ได้ไม่เต็มที่
และน้ำหนักจะทิ้งตัวมาข้างและขา2ข้างทำให้ปวดเมื่อยง่าย
4. นั่งขัดสมาธิ
คนส่วนมากเวลานั่งทำงานชอบนั่งขัดสมาธิ บางคนคิดว่าเป็นท่านั่งผ่อนคลายแต่ไม่ใช่นะคะ
เพราะเป็นท่านั่งที่ทำให้มีปัญหากระดูกตามมา ทำให้เป็นเหน็บชาเนื่องจากโลหิตไหวเวียนได้ไม่สะดวก
5. นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง
ประเภทที่ยกขาขึ้นมา แล้วเอาขาอีกข้างทับขา หรือเท้าของตัวเอง ทำให้โลหิตไหลเวียนไม่สะดวกเหมือนท่านั่งอื่นๆ นอกจากนี้ยังเสี่ยงอาการกระดูกสะโพก และกระดูกสันหลังคดงอได้เหมือนกับท่านั่งไขว่ห้างเช่นเดียว เพราะความไม่สมดุลขอขาทั้งสองข้างจะทำให้กระดูกเสื่อมเร็วขึ้น ต้องระมัดระวังการนั่งด้วยนะคะ
6. นั่งยกไหล่
หลายคนไม่เคยสังเกตตัวเองว่าเวลานั่งทำงาน ยกไหล่หรือไม่เราเช็คดูโต๊ะทำงานของเราด้วยว่าโต๊ะคอมสูงเกินไปไหนเก้าอี้เตี้ยไหม เพราะทำให้เวลานั่งทำงานเสียบุคคลิกภาพทำให้ปวดเมื่อยตามไหล่ เราไม่รู้ว่าต้องยกไหล่ตอนไหนเวลาทำงานทำให้กล้ามเนื้อเกร็งได้ง่าย
7.นั่งพิมพ์คอมที่วางบนตัก
คนทำงานส่วนจะมักความสะดวกของตัวเอง การที่เราก้มพิมพ์นานๆจะทำให้ปวดหลัง ปวดต้นคอการที่เราจ้องจอมากไปทำให้เสียสายอีกด้วย อาจทำให้เสียบุคคลิกภาพได้
ท่านั่งเพื่อสุขภาพที่ดี บรรเทาอาการปวดเมื่อย
ควรนั่งด้วยท่านั่งธรรมดา ขาปล่อยตรงตามสบายทั้งสองข้าง หลังติดเบาะเก้าอี้ หากเก้าอี้มีที่วางแขนก็ควรใช้ ปรับความสูง-ต่ำของเก้าอี้ และโต๊ะทำงานให้ข้อมือ กับข้อศอกอยู่ในระนาบเดียวกัน ไหล่กับข้อศอกทำมุมฉาก 90 องศา
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น