ผู้หญิงอย่าลืม!!!!ตรวจเต้านมของตัวเอง ระวังโรคร้ายมาเยือน

วิธีตรวจเต้านมด้วยตนเอง

เต้านมคืออวัยวะสำคัญของผู้หญิงทุกคน ไม่ควรละเลยเพราะจะมีผลตามทีหลังควรดูเต้านมด้วยตัวเอง
ดูความผิดปกติทั้งสองข้างและใช้นิ้วมือคลำรอบๆเต้านม เพื่อเช็คว่ามีก้อนเนื้อผิดปกติไหมถ้ามีความผิดปกติรีบไปพบแพทย์

ขั้นตอนตรวจเต้านม มีดังนี้

การดูเต้านมตนเอง

1. ถอดเสื้อและยกทรงออก ยืนส่องกระจกดูเต้านมแต่ละข้าง สังเกตการเปลี่ยนแปลงลักษณะของรูปร่าง, ขนาดหรือสีของหัวนม สังเกตดูระดับของหัวนมแต่ละข้างว่าเท่ากันหรือไม่ มีปื้นหรือผื่นบนหัวนมหรือไม่ มีผิวหนังบุ๋มลงหรือไม่

2. ยกแขนทั้งสองข้างเหนือศีรษะ หันด้านข้างส่องกระจกดูทีละข้าง สังเกตเต้านมทั้งหมดที่เห็น ว่ามีอะไรผิดปกติ เหมือนในข้อ 1 หรือไม่

3. หันหน้าตรงเข้ากระจกอีกครั้ง เอามือจับสะโพกทั้งสองข้าง และกดสะโพกไว้แรงๆ จนท่านรู้สึกว่ากล้ามเนื้อที่หน้าอกของท่านแข็งเกร็งขึ้นมา สังเกตความผิดปกติอีกครั้ง

4. โน้มตัวโค้งไปข้างหน้า ให้หน้าอกสองข้างห้อยดิ่งลง สังเกตดูว่ามีรอยบุ๋ม หรือโป่งพองของผิวหนังที่เต้านมหรือไม่ สังเกตดูรูปร่างของเต้านม และสังเกตว่ามีรอยบุ๋มที่หัวนมทั้งสองข้างหรือไม่

การคลำเต้านมด้วยตนเอง

เป็นวิธีที่ง่ายสำหรับผู้หญิงเราจะได้รู้ความผิดปกติในร่างกาย จะได้รักษาทันไม่ต้องกังวลอีกต่อไป

1. นอนบนเตียงหรือพื้นสบายๆ และเอามือขวาไว้ใต้ศีรษะ ท่านี้จะทำให้เนื้อเต้านมของท่านถูกดึงออกจากกลางหน้าอกของท่าน ทำให้สามารถที่จะคลำสำรวจได้ดีขึ้น เนื่องจากกล้ามเนื้อหน้าอกจะตึง และดันเต้านมให้ลอยขึ้น มองสำรวจเต้านมด้านขวาของท่านอึกครั้ง

2. ใช้มือซ้ายของท่านคลำเต้านมด้านขวาอย่างแรงและลึกพอสมควร

โดยใช้รูปแบบการคลำแบบใดก็ได้ใน 3 แบบต่อไปนี้

คลำแบบก้นหอย

โดยเริ่มต้นจากการคลำเป็นวงกลมกว้างๆ ด้านนอกขอบเต้านมก่อน แล้ววนให้วงกลมนี้แคบเข้า โดยใช้นิ้วมือของท่านทั้งคลำและกดลงที่เต้านมเป็นวงกลมเล็กๆ ในขณะที่คลำตามวงรอบใหญ่จนกระทั่งถึงหัวนม