คุณแม่มือใหม่ต้องอ่าน เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ควรทำอย่างไรบ้าง

    คุณแม่มือใหม่คงจะตื่นเต้นไม่น้อยเมื่อรู้ว่าตนเองกำลังจะมีเจ้าตัวน้อย หลายคนตื่นเต้นจนไม่รู้ว่าตัวเองต้องทำยังไง ต้องดูแลตัวเองและเด็กในครรภ์แบบไหน  เมื่อไม่สบายจะกินยาได้ไหม สารพันปัญหาที่คุณแม่มือใหม่คงจะกังวลไม่น้อย  ในบทความนี้จะบอกเคล็ดลับ การเตรียมตัวง่ายๆ สำหรับคุณแม่มือใหม่เพื่อความพัฒนาการที่ดีและความปลอดภัยทั้งแม่และลูก

1.ไปฝากครรภ์ในโรงพยาบาลหรือสถานีอนามัยใกล้บ้าน

    คุณแม่มือใหม่เมื่อรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ สิ่งแรกที่ควรทำคือ ไปฝากครรภ์ เพื่อให้คุณหมอตรวจสุขภาพร่างกาย เพื่อลดความเสี่ยงและอันตรายต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ทั้งกับแม่หละลูก อีกทั้งการไปฝากครรภ์ยังได้รับคำแนะนำที่ดีจากคุณหมอ เพื่อให้คุณแม่มือใหม่ดูแลตัวเองและลูกน้อยได้อย่างถูกต้อง

2.ศึกษาข้อมูลต่างๆที่เกี่ยวข้องและจำเป็น

    นอกจากการฝากครรภ์สิ่งที่คุณแม่มือใหม่ต้องทำคือการศึกษาหาข้อมูลต่างๆ เช่น อะไรที่ควรกินระหว่างท้องเพื่อให้เด็กแข็งแรงและสมองดี อะไรที่ไม่ควรกินเพราะอาจเป็นอันตรายต่อเด็ก  พัฒนาการของเด็กในท้องเป็นอย่างไร ปกติไหม ออกกำลังกายยังไงให้ปลอดภัย เมื่อเวลาแพ้ท้องควรทำอย่างไร หรืออาการต่างๆที่จะเกิดขึ้นกับตัวคุณแม่มือใหม่มีอะไรบ้าง เพื่อที่จะหาทางป้องกับและรับมือได้อย่างเต็มที่

 3.เตรียมลิสต์รายชื่อสิ่งของที่จำเป็นไว้ล่วงหน้า

    สิ่งของจำเป็นต่างๆ ทั้งเสื้อผ้าของคุณแม่ที่ต้องเปลี่ยน  ยาหอมยาลมยาดมยาหม่องควรเตรียมไว้ให้พร้อม หรือแม้กระทั่งของใช้จำเป็นสำหรับลูกน้อยตอนคลอด เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมเอาไว้ เผื่อว่าหากเราปล่อยเวลาผ่านไปเมื่อถึงเวลาจำเป็นจะทำให้เกิดการติดขัดเพราะไม่ได้เตรียมตัวไว้

4.ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง กินอาหารที่มีประโยชน์

   เรื่องหนึ่งที่คุณแม่มือใหม่ต้องเปลี่ยนคือ การใช้ชีวิต เพราะเมื่อคุณรู้ตัวว่าตั้งครรภ์อาจทำให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนไป เช่น ควรหาเวลาออกกำลังกายเบาๆเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย เพราะการเจ็บป่วยในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอะไรที่รักษาค่อนข้างลำบากการรับประทานยาพร่ำเพรื่อเพราะอาจส่งผลกระทบต่อเด็กได้ ถ้าเกิดป่วยไข้ไม่สบายระหว่างตั้งครรภ์ควรไปพบแพทย์ อย่าซื้อหายามารับประทานเองเด็ดขาด  ดังนั้นคุณแม่มือใหม่จึงควรดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี และกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกในครรภ์ และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารต่างๆที่อาจเป็นอันตรายต่อตัวเองและเด็ก

การดูแลตัวเองเมื่อตั้งครรภ์ในระยะแรกๆนั้นคุณแม่มือใหม่จำเป็นต้องดูแลอย่างใกล้ชิด เพราะช่วงการตั้งครรภ์ระหว่าง  1-3 เดือนแรก ถ้าไม่ระวังอาจทำให้เกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันได้