5 วิธีแก้อาการ ปวดตา ที่เกิดจากการจ้องคอม

   ด้วยปัญหาสายตาที่เกิดจากการใช้เทคโนโลยีการสื่อสารแทบทั้งสิ้น เช่น อาการแสบตา ตาแห้ง ปวด กระบอกตา ที่น่าเป็นห่วง คือ เด็กๆ ที่พบว่ามีแนว โน้มที่จะเกิดภาวะสายตาผิดปกติเพิ่มขึ้น
  อาการที่พบได้แก่ การปวดตา เมื่อยล้าตา ระคายเคือง ตาแห้ง ตาแดง น้ำตาไหล ตามัวมองไม่ชัด หรือเห็นภาพซ้อนกัน รวมถึงอาการปวดศีรษะ ปวดคอ ไหล่ และหลัง อาการเหล่านี้จะเพิ่มมากขึ้นเมื่อใช้เวลากับคอมพิวเตอร์นานมากขึ้น

   เราสามารถแก้ไขปัญหาด้วย 5 วิธี เพื่อให้ดวงตาของเราหายจากการปวดตารู้สึกอ่อนล้าหรือแสบตาเวลาเล่นคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ได้ดังนี้.

วิธีที่ 1 : นวดตาโดยใช้นิ้วมือทั้งสี่นิ้วกดลงบริเวณรอบดวงตาวนตามเข็มนาฬิกา ข้างละ 5-10นาที

วิธีที่ 2 : สาเหตุหลักของการปวดตามาจากการที่จ้องคอมพิวเตอร์จนลืมกระพริบตาทำให้ตาแห้งและกระพริบตาลดลงจาก 20-22 ครั้ง/นาที เหลือเพียง 6-8 ครั้ง/นาที ซึ่งผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กระพริบตาทุกๆ 4 วินาที

วิธีที่ 3 : ประคบดวงตาด้วยฝ่ามือ โดยถูฝ่ามือทั้ง 2 ข้างจนรู้สึกร้อนจากนั้นหลับตาลงพร้อมทำมือเป็นรูปทรงคล้ายถ้วยมาประคบดวงตาทั้ง 2 ข้าง ทิ้งไว้สักครู่ ไออุ่นจากฝ่ามือคลายกล้ามเนื้อบริเวณดวงตาเวลานาน ๆ

วิธีที่ 4 : บริหารสายตาด้วยการกลอกตา เพียงแค่หลับตาแล้วกลอกตาเป็นวงกลม จากซ้ายไปขวา และจากบนลงล่างประมาณ 1 นาที แล้วลืมตามองไปรอบๆ สักพัก ทำซ้ำจนกว่าจะหายปวดตา

วิธีที่ 5 : หาน้ำตาเทียมมาหยอดตาเพื่อให้ตาไม่แห้ง มีให้เลือกทั้งแบบน้ำและแบบเจล